Mediatani – Konsumsi buah dan sayur memang sangat dianjurkan, terlebih di masa kehamilan. Namun begitu, rupanya ada beberapa jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil karena memberikan efek yang kurang baik sehingga sebisa mungkin harus dihindari.
Lantas, jenis buah apa saja yang dilarang untuk ibu hamil? Sobat Mediatani bisa mengetahui jawabannya melalui ulasan berikut ini.
8 Jenis Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil
Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, untuk beberapa jenis buah berikut ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa memberikan efek yang tidak baik bagi ibu dan janin yang dikandung.
1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan bromelain pada buah ini dapat memecah protein dan melunakkan leher rahim atau serviks. Kondisi serviks yang lunak akan menyebabkan risiko persalinan dini atau keguguran.
Meski begitu, konsumsi nanas dalam jumlah yang sedikit atau wajar tetap diperbolehkan karena nanas merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, bagi Sobat Mediatani yang ragu-ragu untuk mengonsumsi lebih baik menghindarinya.
2. Anggur
Anggur mengandung zat yang disebut dengan resveratrol. Zat ini bisa membuat hormon menjadi tidak stabil. Meskipun senyawa ini merupakan bagian antioksidan, tetapi tidak baik untuk ibu hamil yang cenderung lebih sensitif.
Selama masa kehamilan, wanita mengalami perubahan hormon yang membuat kondisi mereka cenderung sensitif. Oleh karena itu, bagi ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi buah anggur.
Tetapi, jika hanya mengonsumsi dalam porsi kecil masih diperbolehkan. Walaupun begitu, tetap lakukan konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu.
3. Durian
Jika Sobat Mediatani merupakan penggemar berat durian, maka saat hamil sebaiknya stop dulu mengonsumsi buah ini. Durian termasuk buah yang dilarang untuk ibu hamil karena mengandung alkohol dan asam yang bersumber dari asam arachidonat.
Konsumsi buah durian pada ibu hamil yang menderita tekanan darah tinggi atau diabetes sangat tidak disarankan karena bisa menyebabkan keluhan yang lebih parah.
Selain itu, kandungan gulanya juga sangat tinggi sehingga tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin. Hal ini disebabkan karena bisa membuat janin kelebihan berat badan yang nantinya akan berdampak pada proses persalinannya yang sulit.
4. Pepaya
Pepaya yang masih mentah atau setengah matang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan karena mengandung zat-zat yang bisa membahayakan kehamilan, yaitu lateks dan papain.
Kandungan lateks pada pepaya ini bisa memicu terjadinya kontraksi rahim atau uterus yang bisa mengakibatkan bahayakan kehamilan. Efek lain dari lateks adalah memicu terjadinya alergi.
Selain lateks, kandungan papain pada pepaya juga tidak baik untuk kehamilan karena bisa menstimulasi terjadinya kontraksi yang akan mempercepat proses kelahiran.
Efek dari zat papain seperti prostaglandin dapat merangsang atau menginduksi persalinan. Namun, untuk jenis pepaya yang sudah matang dengan kulit buah berwarna orange atau kuning justru baik untuk dikonsumsi ibu hamil.
Pepaya matang merupakan sumber vitamin A dan folat yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.
5. Melon
Melon juga merupakan salah satu jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil. Tapi, melon yang dilarang adalah jenis melon merah atau cantaloupe. Jenis melon ini bisa memicu terjadinya kelahiran prematur hingga cacat akibat kontaminasi bakteri pada kulit melon.
Salah satunya adalah virus TORCH yang terdiri dari Toxoplasma, Rubella, dan Cytomegalovirus. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil tidak mengonsumsi jenis buah ini selama kehamilan demi menghindari risiko yang tidak diinginkan.
6. Nangka
Buah yang terkenal harum dan manis ini memang sangat menggoda untuk dikonsumsi, tetapi sebaiknya dihindari selama kehamilan. Nangka sendiri diketahui mengandung senyawa tertentu yang memberikan efek panas di perut.
Kondisi tersebut disebabkan oleh adanya iritasi akibat produksi asam lambung yang berlebih saat bekerja mencerna buah nangka. Oleh karena itu, nangka menjadi salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil.
Selain itu, kadar gula dalam buah nangka juga cukup tinggi sehingga sangat tidak disarankan untuk ibu hamil yang menderita penyakit diabetes. Sebaiknya hindari juga konsumsi nangka yang sudah difermentasi karena mengandung alkohol yang tidak baik untuk ibu dan janin.
7. Semangka
Semangka mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, bahkan bisa membantu menurunkan tekanan darah, mencegah asma, menjaga kesehatan ginjal, meredakan asam lambung, detoks, dan mencegah dehidrasi.
Namun, semangka menjadi salah satu jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil. Pasalnya, sifat diuretik pada buah ini justru memberikan efek yang tidak baik bagi ibu hamil karena bisa membuang nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya.
Selain itu, kadar gula pada buah semangka juga cukup tinggi sehingga bisa mengakibatkan peningkatan gula darah yang memicu penyakit diabetes gestasional pada ibu hamil.
8. Buah Persik
Buah selanjutnya yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah persik yang dianggap sebagai salah satu buah yang menimbulkan panas. Jenis buah ini dikhawatirkan akan menyebabkan terjadinya risiko perdarahan internal dan bahkan resiko keguguran.
Namun, jika Sobat Mediatani benar-benar “ngidam” ingin mengkonsumsi buah ini, maka sebaiknya makan secukupnya saja dan tanpa meman kulitnya. Bagian kulit dari buah persik mengandung folikel kecil yang menyebabkan iritasi pada tenggorokan.
***
Dengan mengetahui apa saja buah yang dilarang untuk ibu hamil, Sobat Mediatani bisa memilih jenis buah lainnya yang bisa dikonsumsi dengan aman selama masa kehamilan. Sebelum mengkonsumsi buah-buahan, pastikan buah sudah dicuci dengan bersih agar lebih aman.
