Mediatani – Sejak dahulu buah Mengkudu (Morinda citrifolia) cukup populer dikonsumsi sebagai obat herbal dan juga suplemen. Buah ini banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah mengkudu kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, juga berbagai zat yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Banyak orang kurang menyukai buah ini sebab baunya yang menyengat dan rasa yang pahit. Namun, manfaat buah mengkudu untuk kesehatan sangat banyak. Meski begitu, buah mengkudu tidak boleh sembarangan dikonsumsi. Ada beberapa kondisi bahkan sebagai pantangan untuk dikonsumsi. Apa saja?, berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Manfaat Buah Mengkudu
1. Menjaga Kadar Kolesterol Dalam Darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu atau jus buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
Sehingga mengkonsumsi buah mengkudu dapat mencegah penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
2. Mengurangi Nyeri Sendi
Manfaat buah mengkudu sebagai pereda nyeri dan peradangan di dalam tubuh sudah sejak lama ditemukan. Ekstrak buah ini juga dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita osteoarthritis (peradangan kronis pada sendi akibat kerusakan pada tulang rawan).
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat buah mengkudu yang juga penting adalah untuk memperkuat daya tahan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh kuat, maka tubuh mampu lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit sehingga membuatmu tidak gampang sakit.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Jika kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol, maka dapat menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah mengkudu mampu menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Hal ini disebabkan kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.
5. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Sebuah penelitian sederhana menunjukkan bahwa manfaat buah mengkudu dapat menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Hal ini disebabkan kemampuan buah mengkudu dalam mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme.
Namun, hingga saat ini belum banyak penelitian yang menunjukkan efektivitas manfaat buah mengkudu tersebut pada manusia.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Buah Mengkudu
Seperti buah pada umumnya, buah mengkudu cenderung aman untuk dikonsumsi sebagai makanan juga suplemen.
Namun, walaupun jarang terjadi, suplemen herbal yang mengandung ekstrak buah mengkudu juga diketahui bisa menimbulkan efek samping, seperti sakit perut, diare, pusing, dan sakit kepala.
Agar terhindar dari efek sampingnya, kamu perlu berhati-hati sebelum mengonsumsinya, terutama jika kamu memiliki kondisi berikut:
1. Sedang hamil atau menyusui
Ibu hamil tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini sebab berisiko menimbulkan gangguan pada tumbuh kembang janin. Buah ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih oleh ibu menyusui karena efeknya pada bayi yang diberi ASI belum diketahui dengan jelas.
2. Penderita Hiperkalemia
Buah mengkudu dapat meningkatkan kadar kalium di dalam tubuh, sehingga buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita hiperkalemia, yaitu tingginya kadar kalium di dalam darah.
Kondisi ini dapat menimbulkan gejala, seperti kelelahan, mual, sulit bernapas, dan dada berdebar. Jika tidak diobati, hiperkalemia bisa menimbulkan komplikasi berupa gangguan saraf dan fungsi ginjal, serta gangguan irama jantung.
3. Penyakit ginjal dan liver
Buah ini juga tidak dianjurkan untuk penderita penyakit ginjal maupun penderita penyakit liver. Hal ini disebabkan konsumsi buah mengkudu berlebih atau dalam dosis tinggi bisa membuat ginjal lebih cepat rusak dan menimbulkan kerusakan organ hati.
Selain itu, jika buah mengkudu dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu, maka dapat menimbulkan efek interaksi obat.
Kesimpulan
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan memang banyak dan beragam. Namun, sebaiknya kamu berkonsultasi ke dokter terlebih dulu sebelum memutuskan untuk menggunakan buah mengkudu, terutama jika ingin menggunakannya sebagai pengobatan.
