Mediatani – Buah mangga adalah salah satu buah yang dianggap kaya akan nutrisi dan memilki rasa yang lezat. Buah mangga memiliki banyak varietas yang masing-masing punya penikmatnya tersendiri, bahkan untuk mangga yang masih muda.
Sebagian orang menyukai mangga muda, meski tak sedikit juga yang tidak menyukainya. Wajar saja, sebab mangga muda ini memiliki rasa yang lebih masam jika dibandingkan dengan mangga matang.
Namun, tahukah Kamu dibalik rasa masam yang menyegarkan ini, rupanya mangga muda juga kaya akan manfaat untuk kesehatan lho.
Dilansir dari kanal Youtube Sehat Secara Alami, inilah manfaat dari mangga muda untuk kesehatanmu:
1. Meningkatkan kesehatan hati
Mangga muda rupanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati. Hal ini karena mangga muda dinilai mampu membantu mengobati penyakit hati.
Berdasarkan studi dalam jurnal farmakognosi, asam yang terkandung pada mangga muda diketahui mampu meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.
Mangga muda juga meningkatkan penyerapan lemak dengan cara mengeluarkan racun dan limbah keluar dari tubuh.
2. Mencegah dehidrasi
Dilansir dari laman brodsky, dehidrasi ternyata mampu dicegah dengan mengonsumsi mangga muda. Hal ini karena mangga muda dapat menghentikan hilangnya natrium klorida serta zat besi yang berlebihan karena keringat berlebih pada tubuh.
Karena itu, buah mangga muda ini dinilai sangat cocok jika dikonsumsi saat musim panas.
Agar bisa memperoleh manfaat tersebut, Kamu hanya perlu merebus mangga muda lalu mencampurkannya dengan sedikit garam dan gula jintan.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Berdasarkan hasil penelitian yang dimuat dalam journal of horticultural skin and bioteknologi, mangga muda mengandung vitamin c serta nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk membantu peningkatan sistem kekebalan pada tubuh.
Untuk memperoleh manfaat tersebut secara optimal, sebaiknya mengonsumsi mangga muda secara langsung tanpa diolah.
4. Dapat Membantu menurunkan berat badan
Jika saat ingin Kamu memprogramkan penurunan berat badan, mungkin mengonsumsi mangga muda menjadi salah satu solusinya.
Menurut salah satu Journal, mengonsumsi buah mentah mampu meningkatkan metabolisme pada tubuh sehingga tubuh akan terbantu membakar lebih banyak kalori.
Apalagi, mangga muda termasuk dalam buah yang rendah kalori dan mengandung lebih sedikit gula. Sehingga, sangat cocok untuk membantumu dalam program penurunan berat badan.
5. Atasi penyakit scurvy
Scurvy merupakan penyakit yang disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin c yang bisa menyebabkan terjadinya pendarahan pada gusi ruam, memar, cepat lelah dan lemah.
Mangga muda kaya akan vitamin c, sehingga manfaat yang bisa Kamu peroleh saat mengonsumsinya adalah mampu mengatasi penyakit scurvy.
Mangga muda juga berperan penting pada peningkatan kebersihan gigi dan mencegah bau mulut serta melawan kerusakan gigi.
Itulah tadi penjelasan singkat terkait manfaat dari mangga muda. Orang Indonesia lebih sering menjadikan mangga muda ini sebagai berbagai macam olahan contohnya seperti rujak, manisan, asinan bahkan sambal.
Namun, ketika ingin memperoleh manfaatnya secara optimal, tentu saja mangga muda harus dikonsumsi secara langsung.
