Mediatani – Kesehetan tubuh merupakan faktor penting untuk mendukung segala bentuk aktivitas keseharian manusia. Jika kondisi tubuh dalam keadaan yang kurang baik, maka akan menghambat segala aktivitas yang dilakukan. Maka dari itu, penting untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap dalam keadaan yang baik.
Memasuki musim penghujan biasanya kondisi daya tahan tubuh akan menurun. Hal ini terjadi karena pada saat musim hujan, kemampuan tubuh untuk mengeluarkan zat kimia sebagai pelindung tubuh dari kuman menjadi menurun.
Selain itu, perubahan cuaca yang terjadi secara tiba-tiba saat musim hujan mengakibatkan terjadinya perubahan suhu, tekanan dan kelembaban udara yang memungkinkan berkembangnya kuman pembawa penyakit pada tubuh.
Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap dalam keadaan baik, perlu diterapkan pola hidup sehat salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal. Minuman herbal menjadi solusi alternatif untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit pada musim hujan.
Berikut macam-macam minuman herbal yang dapat dibuat:
Jamu beras kencur
Masyarakat indonesia tentunya akrab dengan minuman satu ini. Dari sekian banyak jenis jamu yang ada di pasaran, salah satu yang cukup populer yaitu beras kencur. Meskipun bernama beras kencur, minuman ini ternyata diracik dengan bahan beras putih, kencur, asam jawa dan daun pandan.
Dilansir dari jawapos.com, berikut berbagai manfaat penting yang dapat diperoleh dari meminum beras kencur:
-
Jaga daya tahan tubuh
Beras kencur diyakini mengandung zat-zat yang bersifat anti bakteri sehingga mampu untuk melawan kuman dan bakteri pembawa penyakit. Selain itu, beras kencur juga bersifat anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan.
-
Mengurangi kolesterol
Beras kencur dapat mengurangi kadar lemak dara dan mempromosikan produksi empedu tubuh. Empedu berfungsi sebagai penyerapan nutrisi dan menghilangkan toksin, termasuk kolesterol jahat.
-
Mengandung zat anti oksidan
Beras kencur kaya akan anti oksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat mengatasi berbagai rasa tidak enak badan atau nyeri demam utamanya di waktu musim hujan.
Susu Jahe
Susu jahe dapat menjadi alternatif minuman saat memasuki musim hujan. Susu yang hangat dan manis bercampur dengan rasa pedasnya jahe, dan akan makin sedap jika jahe dibakar terlebih dahulu sebelum dicampur terlebih dahulu.
Dilansir dari krogja.com, ini khasiat yang dimiliki susu jahe:
-
Mengurangi masuk angin
Mengonsumsi susu jahe dapat dijadikan salah satu cara untuk mengurangi masuk angin terutama saat musim hujan. Dengan rutin mengonsumsi minuman susuh jahe, maka suhu tubuh yang dingin karena masuk angin dapat menjadi lebih hangat.
-
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi susu jahe dapat meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh. Dengan imun tubuh yang kuat, radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit dapat dihindari.
-
Mengeluarkan racun
Dengan mengonsumsi susu jahe, suhu tubuh akan meningkat sehingga tubuh akan mengeluarkan keringat. Melalui keringat inilah racun yang ada dalam tubuh dapat dikeluarkan sehingga tubuh mejadi lebih sehat.
-
Meredakan kepala pusing
Tetesan air hujan yang membasahi rabut saat musim hujan dapat menjadi sebab dari pusing kepala. Untuk mengurangi rasa pusing ini, dapat dilakukan dengan mengonsumsi minuma susu jahe. Selain itu, mengonsumsi susu jahe juga dapat membuat aliran darah ke otak menjadi lebih maksimal.
Wedang uwuh
Dalam bahasa jawa “uwuh” berarti sampah, itu karena sesuai dengan tampilan minumannya yang semrawut. Namun, khasiat dari minuman ini sangatlah beragam. Minuman ini diracik dengan bahan yang berasal dari jahe, kayu manis, kapulaga, kayu secang, serai dan gula batu.
Dilansir dari tribunsolo.com dan briliofood.net, berikut beberapa manfaat minuman wedang uwuh:
-
Meningkatkan kekebalan tubuh.
Wedang uwuh kaya akan anti oksidan dan dapat berfungsi sebagai imunomodulator. Imunomodulator merupakan zat yang berfungsi dalam memodifikasi respon imun tubuh dengan mengaktifkan mekanisme pertahanan alamiah mapun adaptif seperti mengembalikan ketidak seimbangan tubuh yang terganggu.
-
Anti kolesterol
Kandungan jahe yang ada dalam wedang uwuh memberikan rasa pedas dan hangat yang berfungsi sebagai penurun kadar kolesterol, sehingga baik untuk mencegah penyakit stroke dan serangan jantung.
-
Mengurangi rasa batuk dan flu
Mengonsumsi wedang dalam kondisi hangat dapat meledakan tenggorokan sehingga dapat mengurangi batuk dan flu karena kandungan rempah-rempah di dalamnya. Kandungan minyak atsiri dalam jahe merah juga bermanfaat untuk mengatasi batuk pada anak-anak dan orang dewasa.
-
Menghangatkan badan
Kandungan cengkeh dan kayu manis dalam wedang uwuh merupakan bahan alami yang dapat menghangatkan badan. Selain itu, juga dapat memberikan aroma dan sensasi rasa yang unik pada minuman tersebut.
**
Selain mengonsumsi minuman herbal yang direkomendasikan di atas, perlu juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi agar meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, Sobat Mediatani sebaiknya mengurangi aktivitas di luar rumah pada saat musim hujan.
