Mediatani – Cristiano Ronaldo menjadi viral usai dirinya menyingkirkan botol Coca-Cola dari meja dan saat konperensi pers beberapa hari yang lalu. Pria berjuluk CR7 itu langsung mengambil botol air mineral dan dalam bahasa portugis seakan mengajak orang meminum “Aqua (air putih)”.
Sebagai pesepak bola profesional, Ronaldo lebih memilih air putih ketimbang minuman soda. Hal itu dilakukan karena ia memang menjalani diet sehat untuk menjaga berat badannya dan membuat bugar tubuhnya.
Bintang Juventus ini memang dikenal memiliki fisik tubuh yang luar biasa dan pola hidup yang sehat. Ia tidak mengonsumsi minuman bersoda, apalagi yang mengandung alkohol. Ia bahkan tampak tak peduli jika minuman bersoda tersebut merupakan salah satu sponsor kompetisi.
Selain minuman bersoda, pria berusia 36 tahun itu sangat menjaga pola makannya dengan menghindari nasi dan junk food. Ronaldo lebih memilih mengonsumsi rutin makanan-makan sehat seperti ikan, salad dan buah-buahan.
Berikut 5 cara Cristiano Ronaldo menjaga pola dietnya, dilansir dari berbagai sumber.
1. Makan 6 Kali Sehari
Cristiano Ronaldo menjaga kebugaran tubuhnya dengan sangat mengatur pola tidur dan pola makan. Waktu tidur Ronaldo, yakni sekitar 8 jam dalam sehari.
Dikutip dari The Sun (14/10/20), untuk pola makannya, setiap harinya Ronaldo selalu makan sebanyak 6 kali. Berbeda dari kebiasaan banyak orang yang makan 3 kali dalam sehari.
Sementara untuk menu-menunya, Ronaldo sangat menghindari mengonsumsi junk food, bahkan menghindari nasi. Sebagai pengganti sumber karbohidratnya, ia lebih memilih untuk mengonsumsi apel dan pisang.
2. Menu Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam
Menu makanan yang dipilih oleh Ronaldo di setiap waktu makannya berbeda-beda, namun tetap merupakan makanan-makanan yang sehat. Untuk setiap waktu makan mulai dari sarapan, makan siang hingga makan malam selalu dibaginya menjadi dua fase.
Makan yang dikonsumsi pada fase pertama sarapan biasanya berupa keju, daging sapi, dan yogurt rendah lemak. Di fase kedua, ia akan makan roti panggang dan alpukat, disebutkan Business Insider (15/06/2018).
Sementara untuk makan siang di fase pertama, makanan yang dikonsumsinya berupa ayam dan salad. Sedangkan di fase kedua ia mengonsumsi ikan tuna, telur dan tomat.
Makan malam fase pertama, Ronaldo memilih menu berupa ikan pedang dan salad. Lalu di fase kedua Ronaldo menikmati steak dan makanan khas Italia seperti calamari dan cumi goreng.
3. Minum Banyak Air Putih
Air putih merupakan asupan cairan yang paling baik untuk tubuh setiap orang. Terlebih bagi pesepak bola profesional seperti Cristiano Ronaldo. Karena itu, ia setiap harinya selalu banyak minum air putih.
Sebab air putih berperan dalam menghidrasi tubuh, apalagi bagi tubuh yang beraktivitas padat hariannya terbilang padat. Diet tersebut juga dikaitkan dengan yang sedang ramai di media sosial. Bahkan sampai membuat saham Coca-Cola anjlok.
Di mana ia menyingkirkan dua botol minuman soda merek Coca-Cola saat melakukan konferensi pers. Setelah itu, Cristiano Ronaldo mengangkat botol air mineralnya dan berkata, “Minum air putih,”.
4.Makanan Favorit Cristiano Ronaldo
Melihat pola makan Cristiano Ronaldo, membuat banyak orang yang penasaran dengan makanan favoritnya. Makan favorit Ronaldo cukup banyak dan juga masih termasuk dalam jenis makanan sehat.
Ia sangat menyukai makanan berbagai ikan. Beberapa ikan favoritnya yaitu sea bass, tuna, makarel dan salmon. Selain itu, ia juga menyukai salad yang terbuat dari kentang, tomat, telur dan ikan tuna.
Salah satu Pesepak bola termahal itu juga sangat tertarik dengan steak dan buah-buahan. Jenis buah yang paling disukai Ronaldo adalah pir, apel dan nanas. Ia juga salah satu penggemar kopi.
5. Cheating Day
Selama menjalani dietnya, sesekali Cristiano Ronaldo juga akan melakukan cheating. Dikutip dari The Sun (11/01), menu makanan yang biasa disantap saat cheating day adalah pizza.
Menurut Ronaldo, pizza merupakan makanan yang menimbulkan guilty pleasure pada dirinya. Lebih lanjut, ia juga mengatakan bahwa ia mengonsumsi pizza sebagai cara untuk menghindari rasa bosan.
“Kuncinya adalah merawat tubuh Anda, melatih, melakukan pemulihan dan makan dengan benar. Meskipun terkadang saya makan pizza dengan anak saya. Kalau tidak, itu akan membosankan,” ujarnya.
