Mediatani – Hal yang membuat ibu di rumah merasa panik yaitu ketika si Kecil demam. Bagaimana cara mengatasinya? Walaupun anak-anak memang rentan demam, tetapi alangkah baiknya jika Sobat Mediatani segera memberikan penanganan. Pernah dengar mengenai buah penurun demam?
Salah satu cara menurunkan panas tinggi pada tubuh anak yaitu dengan mengkonsumsi buah. Hal ini dikarenakan penyebab demam sangat beragam seperti serangan virus atau bakteri yang berbahaya. Cari tahu kandungan gizi pada beberapa macam buah yang bisa mengatasi demam ini.
Buah Penurun Demam yang Bergizi Tinggi
Menurut penelitian, anak-anak dan balita akan rentan mengalami demam setidaknya sebanyak 6-10 kali dalam setahun. Jumlah itu jauh lebih banyak dibandingkan dengan siklus demam orang dewasa karena faktor tertentu.
Jadi apa saja buah yang bisa menurunkan panas? Berikut ini pembahasan lengkapnya:
1. Buah Apel
Apel tergolong buah yang mudah sekali ditemukan dalam berbagai kondisi. Ternyata buah yang memiliki rasa manis dan asam ini mampu menurunkan panas pada anak-anak ataupun orang dewasa. Hal ini dikarenakan apel diketahui mengandung anti-oksidan dalam jumlah banyak.
Kandungan anti-oksidan dalam buah apel setara dengan 1.500 miligram vitamin C yang berguna sebagai detoksifikasi tubuh. Selain itu, apel juga memiliki kandungan zat flavonoid yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk mengusir demam yang tiba-tiba menyerang.
2. Buah Semangka
Semangka juga tergolong buah penurun demam yang memiliki cita rasa segar dan manis. Sama dengan buah apel, semangka juga mudah sekali ditemukan di Indonesia. Semangka akan membantu tubuh si Kecil mampu terhidrasi dengan baik dan mempercepat proses metabolisme.
Bagaimana cara memberikannya pada anak? Sobat Mediatani bisa memberikan potongan semangka secara langsung. Buah semangka yang memiliki daging lembut bisa dibuat jus atau dibuat potongan sebagai salad yang lebih yummie.
3. Buah Jeruk
Buah lain yang bisa ditemukan di Indonesia dan mampu menurunkan demam yaitu jeruk. Ada beberapa penelitian yang menemukan fakta bahwa jeruk jenis apa saja bisa menjadi sumber penurun panas alami. Hal ini dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan flavonoid yang tinggi.
Kandungan flavonoid yang dimaksud seperti citbrasine dan citracridone. Kedua jenis flavonoid tersebut mudah menurunkan panas anak dalam waktu beberapa jam jika dikonsumsi secara rutin. Buah jeruk juga bisa membantu mengatasi penyakit asma, penyakit arthritis, dan alzheimer.
4. Buah Pisang
Ketika anak-anak ataupun orang dewasa tiba-tiba mengalami demam, maka akan kehilangan banyak kalori. Buah pisang bisa membantu untuk mengembalikan kalori yang hilang dari tubuh agar tetap bisa berenergi dan sembuh lebih cepat.
Satu buah pisang biasanya terdiri atas 105 kalori dan kandungan makronutrien tinggi seperti magnesium, potasium, dan gula alami. Agar khasiat pisang sebagai buah penurun demam lebih optimal, maka berikan satu buah pisang utuh kepada anak tanpa diolah menjadi apapun.
5. Buah Anggur
Anggur memang sudah lama terkenal sebagai buah yang kaya akan serat. Kandungan nutrisi dalam buah anggur yang masih kecil memiliki rasa asam dan manis sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah anggur mampu menghasilkan sel T gamma dan delta ketika di dalam tubuh. Kondisi tersebut menyebabkan bakteri dan virus dalam tubuh bisa hilang secara efektif. Sobat Mediatani bisa mencampurkan anggur dengan yoghurt atau dibuat minuman jus yang segar.
**
Ketika anak mengalami demam memang membutuhkan usaha ekstra untuk membujuknya makan. Buah penurun demam ini hanya sebagai alternatif penanganan. Jika suhu panas anak mencapai 38o C dan berlangsung lama, sebaiknya segera bawa ke dokter agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
