Mediatani – Kopi merupakan minuman yang banyak diminati oleh banyak orang. Selain memiliki cita rasa yang pahit, kopi juga memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat kopi diperoleh dari kandungan mineral yang terdapat di dalamnya, seperti natrium, folat, kalium, dan magnesium. Selain itu juga, kopi mengandung antioksidann riboflavin.
Dilansir dari laman Health.detik.com, berikut manfaat dari minuman kopi yang perlu untuk diketahui bagi para penikmatnya:
1. Menambah energi
Kebiasaan meminum kopi di pagi hari bagi banyak orang, membuat tubuh menjadi lebih berenergi. Kandungan stimulant yang biasa disebut dengan kafein merupakan zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.
Dalam berbagai penelitan yang ada, setelah meminum kopi, kafein akan diserap ke dalam aliran darah. Hal inilah yang mampu meningkatkan banyak aspek, seperti fungsi otak termasuk memori, kewaspadaan, suasana hati, dan meningkatkan energi.
2. Menurunkan berat badan
Sebagian besar kandungan kafein banyak ditemukan dalam suplemen pembakar lemak. Ini merupakan salah satu dari berbagai zat alami yang terbukti dapat membantu membakar lemak.
Penelitian memperlihatkan bahwa kafein secara khusus dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 % untuk orang gemuk dan 29 % untuk orang kurus. Tapi, ada kemungkinan efek tersebut dapat berkurang bagi para peminum kopi jangka panjang.
3. Mencegah resiko diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan utama yang sangat mempengerahui jutaan orang di seluruh dunia. Kondisi tersebut ditandai dengan adanya peningkatan kadar gula darah oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan dalam mengeluarkan insulin.
Ada beberapa alasan, mengapa kopi dapat mengurangi secara signifikan risiko diabetes tipe 2. Untuk penelitian pertama, orang yang meminum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih sedikit terkena penyakit ini. Dalam studi lainnya memperlihatkan pengurangan sebanyak 67%.
Dalam penelitian skala besar dari 18 studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi dalam setiap harinya dikaitkan dengan penurunan sebanayak 7 % diabetes tipe 2.
4. Mencegah penyakit otak
Salah satu penyakit otak yaitu Alzheimer. Secara definisi Alzheimer merupakan penyakit neurodegenerative yang paling banyak dan menjadi penyebab utama penyakit pada otak di seluruh dunia. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang berusia lanjut usia (atas 65 tahun), dan belum ditemukan obatnya.
5. Melindungi hati
Hati merupakan organ yang vital dalam menjalankan beberapa fungsi penting. Beberapa penyakit yang diakibatkan oleh permasalah hati yaitu termasuk hepatitis, penyakit hati dan berbagai macam lainnya.
Bagi penikmat kopi, penyakit tersebut terjadi akibat sirosis. Menariknya, penikmat kopi dapat melindungi sirosis. Orang yang meminum 4 gelas atau lebih dalam satu hari memiliki risiko sampai 80% lebih rendah.
6. Meningkatkan mood
Kandungan kafein mampu membuat peningkatan mood atau suasana hati, di mana suasana hati yang baik akan membantu penurunan depresi. Bahkan beberapa riset menemukan kopi dapat membantu mencegah risiko bunuh diri.
Dikutip dari laman The Healthy, penelitian 2013 oleh Harvard School of Public Health mempelihatkan bahawa orang yang meminum kopi sebanayak 2-3 gelas dalam sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri sebanayak 45%.
