Mediatani – Buah ceri kampung alias kersen adalah salah satu buah yang kerap tumbuh di berbagai tempat. Anak-anak kecil sering bermain di bawah pohonnya yang teduh. Mereka juga senang memakannya karena buah ini memiliki bentuk yang imut dan rasa manis yang tinggi.
Namun sebagian orang masih menyepelekan buah ini, bahkan membiarkan buahnya jatuh begitu saja dari pohon. Padahal jika dicuci dengan bersih, segala kandungan yang dimiliki oleh buah kersen ini bisa bermanfaat bagi tubuh.
Jangan salah, buah ceri kersen ini bukan ceri yang biasa digunakan sebagai penghias kue tart. Keduanya berbeda spesies, namun masih dalam satu genus. Karena berdasarkan perunutannya, kersen dalam bahasa ilmiah disebut Muntingia calabura sedangkan cherry adalah Muntingia cerasus.
Pohon kersen dapat tumbuh dengan tinggi yang mencapai 5 hingga 10 meter. Daunnya memiliki tekstur berbulu dan lengket. Pohon kersen menghasilkan buah yang berwarna merah saat sudah matang dengan diameternya sekitar 1,5 cm.
Berdasarkan hasil penelitian, buah kersen ceri ini memiliki kandungan senyawa antibakteri yang sangat kuat. Selain itu, buah kersen juga ternyata memiliki segudang nutrisi seperti vitamin dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu menguatkan sistem imun pada tubuh.
Bukan cuma buahnya, daun kersen yang direbus juga memiliki manfaat, salah satunya sebagai bahan pembuatan antiseptik. Daun kersen juga mampu berperan sebagai anti tumor karena kandungan flavonoid yang terdapat di dalam daun yang diketahui mampu menghambat pertumbuhan dari sel kanker.
Untuk lebih lengkapnya, berikut manfaat buah ceri kersen untuk kesehatan yang dirangkum Mediatani dari berbagai sumber.
Mengontrol Gula Darah
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah kersen mengalami penurunan kadar gula darah yang cukup signifikan. Hal itu membuat buah kersen ini dipercaya sangat cocok bagi penderita diabetes yang mau mengkonsumsi buah yang manis.
Gula buah kersen seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa aman dikonsumsi sebagai alternatif gula alami. Selain itu, buah kersen juga dapat membantu menstabilkan gula darah atau bahkan menurunkan dosis injeksi insulin yang diberikan pada penderita diabetes.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah ceri kersen juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab, kersen memiliki kandungan nitric oxide yang mampu bekerja untuk melemaskan pembuluh darah sehingga dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah ceri kersen dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah ceri kersen memiliki kemampuan untuk melancarkan aliran darah yang merupakan salah satu kriteria jantung sehat.
Kandungan flavonoid pada daun kersen mampu melindungi miokardium yang berpengaruh pada penurunan yang cukup signifikan di dalam pembatasan kebocoran enzim yang bersumber dari miokardium.
Anti Tumor dan Antioksidan
Perpaduan daun dan buah ceri kersen ini ternyata mempunyai sifat anti-tumor yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Sebab, kandungan antioksidan di dalam buah kersen dapat meningkatkan imunitas tubuh yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker dan tumor.
Antioksidan ini berasal dari vitamin A, vitamin C, dan betakaroten di dalamnya. Sedangkan kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun ceri kersen diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi
Tingginya kandungan antioksidan yang beragam dan antibiotik alami pada buah ceri kersen, dapat digunakan sebagai pengobatan infeksi. Kandungan flavonoid dalam buah kersen terbilang lengkap mulai dari flavon, flavonol, flavan dan biflavan berperan sebagai antioksidan. Kandungan nutrisi ini mampu memberi efek antimikroba dan anti virus sehingga membantu menjaga sistem imun tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada buah kersen yang tergolong banyak juga menjadikan buah ini diandalkan sebagai sumber vitamin C. Vitamin C ini banyak terkandung dalam berbagai buah, fungsinya adalah menjaga daya tahan tubuh serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Vitamin C yang tercukupi akan membantu membuat kulit jadi terjaga dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Vitamin C yang tercukupi juga membantu menyamarkan tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus.
Mengurangi Rasa Sakit Asam Urat
Rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat dapat dikurangi dengan memanfaatkan buah kersen ceri. Begitu pun dengan daunnya. Jika meminum rebusan air dari daun kersen ceri ini, asam urat dapat kembali normal.
Mengatasi Flu
Buah ceri kersen memiliki kandungan vitamin C. Bahkan, di dalam 100 gram buah ceri kersen, terdapat 150 mg vitamin C. Hal itu membuat buah kersen ceri ini sangat berguna untuk mengobati flu dan pilek. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C saat flu dapat mempersingkat durasi penyakit hingga 8 persen pada orang dewasa dan 14 persen pada anak-anak.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah ceri kersen lainnya dapat menjaga kesehatan pencernaan. Gangguan pencernaan yang paling umum terjadi adalah maag. Penyakit ini membuat beberapa penderitanya kerap merasakan nyeri perut, mual, merasa kembung, dan muntah.
Karena buah ceri kersen memiliki sigar anti-inflamasi, makan buah ceri kersen ini dapat dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati permasalahan di lambung. Selain itu, berdasarkan penelitian, buah ceri kersen juga dapat menetralkan asam lambung dan melindungi mukosa lambung.
Membantu Meredakan Nyeri
Daun ceri kersen dikenal memiliki sifat antinosiseptif yang dapat menurunkan sensitivitas terhadap stimulus nyeri. Kandungan lainnya seperti vitamin C dan flavonoid juga berperan dalam meredakan nyeri.
Walaupun manfaat buah ceri kersen sangat banyak, namun sebaiknya kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi buah ceri kersen ini. Jika berlebihan, kamu dapat mengalami gangguan kesehatan seperti sakit perut, mual, atau muntah.
