Mediatani – Buah Jamblang termasuk salah satu buah yang mulai jarang dijumpai di pasaran. Buah ini memiliki nama lain tergantung dari daerahnya. Buah dengan nama latin Syzygium cumini ini juga dikenal dengan nama duwet, jamun, coppeng, jambul, malabar plum, indian blackberry, java plum, atau black plum. Bentuk buah ini seperti buah anggur dengan rasa sepat masam yang khas. Warnanya hitam keunguan dengan bentuk lonjong, kulit buah yang halus dan berbiji tunggal. Biasanya buah ini disantap dalam kondisi segar atau bisa dijadikan sebagai manisan.
Dibalik bentuknya yang sederhana, ternyata buah ini menyimpan begitu banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan jika mengkonsumsi buah jamblang:
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Buah jamblang baik untuk kesehatan tulang dan juga gigi. Hal ini disebabkan dalam 100 gram buah ini mengandung 1,7 mg zat besi, 16 mg kalsium, 16,7 mg pospor, dan 36 mg magnesium. Makan buah ini juga bisa meredakan radang sendi dan osteoporosis buah ini juga baik dalam mengatasi kondisi gingivitis atau radang gusi
Mengandung Sifat Antikanker
Peneliti berpendapat bahwa di dalam buah jamblang terdapat kandungan fitokimia bioaktif, termasuk senyawa polifenol dan flavonoid yang memiliki sifat antikanker dan kemo-preventif. Senyawa ini juga diduga efektif dalam menunjang pengobatan kanker, jantung, dan hati.
Meningkatkan Kinerja Saluran Kemih
Buah jamblang juga bisa meningkatkan kinerja saluran kemih disebabkan dalam buah ini mengandung asam galat yang baik untuk saluran kemih.
Menurunkan Risiko Anemia
Kandungan zat besi yang ada dalam buah jamblang juga dapat berperan dalam membantu proses pembentukan sel darah merah. Hal ini dapat membuat yang mengkonsumsi buah jamblang dapat terhindar dari risiko anemia atau kurang darah.
Mengatasi Diabetes
Mengkonsumsi buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah karena mengandung oleanolic. Bukan hanya buahnya, biji buah jamblang juga bermanfaat untuk pengidap diabetes. Cara mengkonsumsinya bisa dilakukan dengan cara menumbuk tiga biji buah jamblang hingga halus lalu campurkan dengan tiga gelas air.
Kemudian didihkan hingga tersisa satu gelas. Ramuan ini dapat diminum ketika masih hangat sebanyak dua kali dalam sehari.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah jamblang yang mengandung vitamin C dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti pilek, asma, atau penyakit menular lainnya.
Mengobati Sakit Kepala dan Pusing
Di dalam buah jamblang terkandung zat astrigen. Dengan adanya zat ini maka dengan mengkonsumsi buah jamblang dapat mengatasi sakit kepala dan pusing.
Meningkatkan Nafsu Makan
Mengkonsumsi sekitar 50 gram buah jamblang yang dicampur madu dan air dapat membantu kamu yang sedang tidak nafsu makan karena perut begah. Mengkonsumsi buah jamblang adalah pilihan yang tepat.
Menyehatkan Jantung
Orang China dan India mengkonsumsi buah jamblang untuk menyehatkan jantung. Cara mengkonsumsinya dengan mencampurkan buah jamblang dan madu.
Mengatasi Batuk
Buah jamblang atau buah juwet juga bermanfaat untuk mengatasi batuk. Hal ini disebabkan karena buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab utama batuk.
Tentunya manfaat buah jamblang bisa dirasakan jika mengkonsuminya dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan agar tidak ada efek samping merugikan. Selain itu penting untuk menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat. Juga berolahraga rutin dan tidur yang cukup.
