Mediatani – Selama ini mangga dikenal sebagai tanaman yang menghasilkan buah yang rasanya enak dan menyehatkan. Namun, ternyata daun pohon mangga ini pun juga bisa dikonsumsi. Meski tak seenak buahnya, daun mangga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ada berbagai zat baik yang diperoleh jika mengonsumsi daun mangga ini. Zat-zat yang terkandung dapat menjadi antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Bahkan, ekstrak daun mangga ini bisa menghambat pertumbuhan sel kanker dan menurunkan kadar gula darah.
Berbagai kelebihan ini membuat daun mangga mulai banyak dikonsumsi sebagai teh herbal atau jamu untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan pada tubuh.
Beragam Manfaat Daun Mangga
1. Menurunkan kadar gula darah
Berdasarkan beberapa hasil penelitian, mengonsumsi daun mangga dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Efek ini bisa mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Meski demikian, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas daun mangga jika dijadikan obat penurun kadar gula darah pada manusia.
2. Menyehatkan dan menjaga fungsi otak
Kandungan antioksidan, seperti flavonoid, mangiferin, dan polifenol yang terdapat pada daun mangga bermanfaat untuk memelihara kesehatan dan fungsi otak.
Menurut hasil beberapa studi, daun mangga yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau jamu, dapat membuat daya ingat dan konsentrasi meningkat, serta mengurangi risiko terjadinya pikun dan demensia.
3. Mengurangi kolesterol dalam darah
Beberapa penelitian telah menjelaskan bahwa ekstrak daun mangga dapat mengatasi kolesterol yang penumpuk di pembuluh darah. Karena itu, ekstrak daun mangga ini dinilai cocok dijadikan obat herba untuk menurunkan kolesterol.
Meski demikian, masih perlu diketahui seperti apa efek samping daun mangga yang akan timbul dika dikonsumsi. Karena itu, Anda harus tetap memperhatikan pola makan, olahraga yang rutin, dan menjaga berat badan jika ingin menurunkan kolesterol.
4. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Kandungan zat pada daun mangga ini bersifat antikanker. Hal ini diketahui dari riset yang menunjukkan bahwa pertumbuhan sel kanker orang yang mengonsumsi ekstrak daun mangga yang terus berkurang.
Namun, belum ada hasil penelitian lebih lanjut apakah daun mangga efektif digunakan saat operasi, kemoterapi, atau terapi radiasi untuk pengobatan kanker.
Jika ingin mengonsumsi daun mangga sebagai suplemen atau obat herba, Anda harus melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
5. Memperkuat daya tahan tubuh
Daun mangga mengandung antioksidan yang diketahui baik untuk meningkatkan sistem kerja imun pada tubuh agar lebih kuat melawan kuman dan virus. Selain itu, kandungan antioksidan ini juga penting untuk menangkal efek radikal bebas. Dengan begitu, Anda menjadi tidak mudah jatuh sakit.
6. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa daun mangga yang diekstrak menjadi krim atau serum dapat mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Sebab, daun mangga mengandung zat yang bersifat antiaging. Selain itu, ekstrak daun mangga ini juga diketahui dapat membuat rambut tumbuh dengan subur.
Sebelum adanya beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat daun mangga ini, sejak dulu daun mangga juga telah digunakan secara tradisional untuk menurunkan demam dan nyeri, mengatasi gangguan kesuburan, dan berbagai penyakit lainnya, seperti cacingan.
Namun, perlu diketahui bahwa manfaat tersebut masih berupa hasil studi yang dilakukan laboratorium berskala kecil. Oleh karena itu, masih dilakukan uji medis lainnya untuk memastikan keamanan mengonsumsi daun mangga ini.
Cara Membuat Minuman dari Daun Mangga
Untuk mengonsumsi daun mangga, Anda bisa mendapatkannya dalam bentuk suplemen herbal. Namun, jika ingin lebih alami, daun mangga ini bisa dikonsumsi dengan mengolahnya menjadi jamu atau teh herbal.
Cara membuatnya cukup mudah, siapkan 10–15 lembar daun mangga yang masih muda dan segar dan rebus dengan 150 ml air, lalu tunggu hingga airnya mendidih. Setelah itu, ambil air rebusannya dengan cara menyaring daun mangga dan diamkan hingga tidak terlalu panas saat diminum.
Iingat, hindari mengonsumsi rebusan daun mangga ini secara berlebih. Apalagi jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan fungsi ginjal atau hati.
Oleh karena itu, jika Anda ingin memanfaatkan daun mangga untuk mengobati penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter untuk menghindari efek buruk yang ditimbulkan.
